みなさまこんにちはコイケンコーチこと小池賢です。

大会出場から少し時間が経ってしまいましたが、2022シーズン初レースに出場してきましたのでレポートします。

＝出場大会＆結果＝

大会名：水郷潮来トライアスロン2022
開催地：茨城県潮来市
距　離：スタンダードディスタンス（51.5km/S1.5km-B40km-R10km）
順　位：総合9位・40-44歳区分1位
記　録：2:04:52（S 0:20:42/ B 1:06:32/ R 0:37:38）

昨年10月の千葉シティ大会以来、半年ぶりのトライアスロンレース。
今回は、ZOHNアスリートの戸原夫妻、丹野選手、そして、いちご一会とちぎ国体の茨城県予選会も兼ねていたため普段エリートレースを主戦場にしている選手も多数参加しており豪華な顔ぶれでした。

潮来大会に臨むにあたり、大会前のトレーニング状況は、週合計5～12時間程度。
詳しい振り返りは次の通りです。

5月16日～22日：7h55 S 6384m / B 112km / R 39km
5月9日～15日：3h29 S 0m / B 20.6km / R 35.6km
5月2日～8日：12h43 S 6700m / B 233km / R 45.8km
＊5月3日認定記録会参加（S400m/R3000m）
4月25日～5月1日：14h07 S 6600m / B 236km / R 51.9km
4月18日～24日：6h58 S 4200m / B 101km / R 36.3km
4月11日～ 17日：11h11 S 3800m / B 191km / R 49.8km
4月 4日～10日：10h25 S 4700m / B 175km / R 50.8km
3月28日～4月3日：10h04 S 5300m / B 185km / R 35.4km

1週間の組み立ては、次のような内容を基本としていました。

平日：早朝に1時間程度のトレーニング（うち1回はインドアバイク・インターバルとランのペース走）
土曜：ロングライド（70～100km）＆ランのペース走（5～10km）
日曜：バイク20km-ラン5kmのデュアスロン、スイム（レースぺーストレーニング）

このトレーニング量・内容は、今の私の生活リズムにうまくハマって、多すぎず少なすぎずでバランスが取れたトレーニング状況だと感じています（ミドルやロングに出るならもう少しやらなきゃなとは思いますが。。。）

潮来大会でも、スタート直後～バイク序盤は雨、その後も涼しい気候だったこともありランまで失速することなくフィニッシュすることができました。普段トレーニングしている成果としては十分だったかなと思うタイムで自分としては満足のレースでした。

コロナ禍となり、レース計画もままならない日々がしばらく続きましたが、今年からは全国各地でのトライアスロン大会も再開されレースへの出場機会も増えていくことと思います。

限られたトレーニング時間ですが、今後も『継続してトレーニングしていくこと』『レース同等程度の強度のトレーニングを定期的入れること』を心がけ、今年も楽しいトライアスロンライフを過ごしていきます！