みなさん、こんにちは(๑･̑◡･̑๑) 先日の3連休はとても暖かくトレーニング日和でしたね！桜も咲いてました🌸

そんな3連休最終日のトレーニングはデュアスロン！5月末からレースが始まるので、3月からは実戦的なトレーニングを入れています。

今回はBike30km＋Run8km（周回コースで行なっているので実際の距離はBike31.88km＋Run8.1km）です。

バイクはドラフティングで。あまり前に出ることができず…もっと頑張ります(ㆀ˘･з･˘)

ランはやっとキロ4分くらいで走れるようになりました。怪我から復帰し、ランのトレーニングを開始してから約2ヶ月。最初はキロ6分30秒のジョグがとてもキツかったの。。。半年も走ってないと、こんなになっちゃうのか…大丈夫かなって。でもこんな感じで少しずつ戻ってきているので、これからも段階的にトレーニングし、パワーアップしていきますᕦ(ò_óˇ)ᕤ

終わった後はみんなで今日のバイクはこうだった、ランはこうだったって、まったりと少しお話し。それがとても楽しいし、仲間の大切さを知れる時間。

今週も頑張りまーす٩( ᐛ )و

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