皆さん、こんにちは(о´∀`о) 丹野エリカです。

昨日から教員免許更新のために教員免許状更新講習を受けています。本当は大学での受講でしたが、コロナウィルスの影響でオンラインでの受講となりました。1日6時間を5日間、計30時間の受講と試験を受けることで更新ができます。今まで教員の経験はありませんが、大学時代しっかり勉強して取得できた資格なので更新しようと決めました。何の先生だろうと気になる方もいらっしゃると思いますが……はい、保健体育です٩( ‘ω’ )و 久々の受講で学生に戻った気分。楽しみたいと思います！

さて今回、私が紹介したいのはトレーニング後に摂取しているサプリメントです。これはメダリスト・ジャパンJPさんが販売してるシトリックアミノというアミノ酸を含むリカバリーサプリメントです。

今までは全ての種目を終えた後に摂取していましたが、最近は各種目後に摂取するようにしてます。例えば朝スイム後、次はローラーでのトレーニングをする場合、移動等もあり開始できるのは1時間半後くらい。ローラーでは少し体が重く感じてましたが、スイム後にシトリックアミノを摂取すると、ローラーは体が軽くて良く動く！
また、ロングライドの日はライド後すぐに摂取、次のランでは足が軽くてテンポ良く走れる！この様な感じで、可動域が広がり、パフォーマンスの向上が実感できてます。私のオススメのサプリメントです＼( ‘ω’)／

身近なお店では手に入りにくいものでもあるので、ご興味あれば私に直接かZOHNのサイトからもお声がけいただきましたらお譲りいたします。
 

皆さん暑い日が続きますので、水分・栄養補給をしっかり行ない、無理のない範囲でトレーニングしていきましょー！！